САЛАТА „СУПЕРЗЕЛЕНО“ — ЕНЕРГИЯ В ЕДНА КУПА
Салатата „Суперзелено“ е създадена за хората с динамично ежедневие, които не искат да правят компромис със здравето си. Тя е богата на фибри и микроелементи, които подхранват тялото, без да повишават кръвната захар.
Необходими съставки (Вашите стратегически суровини) —
- Микс от зеленолистни — двеста грама (бейби спанак, рукола, маруля).
- Авокадо — един брой (добре узряло).
- Яйца — два броя (сварени).
- Микс от семена — две супени лъжици (тиквено, слънчогледово, сусам).
- Зехтин екстра върджин — за овкусяване.
- Лимонов сок — от половин лимон.
- Хималайска сол — на вкус.
Технология на приготвяне —
Основа — Измийте и подсушете добре зеленолистните зеленчуци. Поставете ги в голяма купа, която позволява лесно разбъркване.
Добавки — Обелете авокадото и го нарежете на филийки или кубчета. Поставете го върху зеленината. Обелете сварените яйца, разрежете ги на четвъртини и ги подредете отгоре.
Финал — Поръсете със семената (може леко да ги запечете на сух тиган за по-силен аромат). Полейте със зехтина и лимоновия сок непосредствено преди сервиране, за да запазите листата свежи и хрупкави.
Интересно — Силата на здравословните мазнини
Обект — АВОКАДО И ЯЙЦА
* Нутриенти — Комбинацията от лутеин в яйцата и здравословни мазнини в авокадото е изключително полезна за здравето на очите и мозъка.
* Гликемичен индекс — Тази салата има гликемичен индекс близък до нулата, което я прави идеална за поддържане на фокуса, без да повишават кръвната захар.
Навигация — Под менюто на нашия сайт ще откриете специализирана секция с тагове. Там можете бързо да намерите и други енергийни суперхрани.
Търсите продукти за Вашата енергийна купа?
Вижте актуалните промоции за АВОКАДО И ЯЙЦА ТУКПодробни рецепти може да намерите на — https://brosh.bg/blog/category/recepti/
